Se Schemat

Olika grupper

Funktionell styrka

Ett styrkepass för hela kroppen där du bl.a. använder fria vikter och skivstång.


Afro dans

Skaka loss till härliga rytmer.



Boxercise

Roligt konditionspass mad boxningshandskar och mits. Bra styrketräning för hela kroppen.

 

Core

Ett pass där vi inriktar oss på på att träna bålstabiliteten - styrketräning för mage och rygg.


Spinning

Snabb och tuff konditionscykling på spinningcyklar. Musik som inspirerar.

 

Ryggympa

"Hopplös" gympa med inspirerande musik. Träning av kondition, smidighet och styrka.


"Hopplös" gympa

Lättgympa med samma upplägg som ryggympa fast med lite högre intensitet.


Pilates

Utövades ursprungligen av dansare. Detta är en träningsmetod som kombinerar styrketräning, strech och yoga.


Yoga

Indisk hälsogymnastik. Här arbetar du med andning, smidighet, styrka och mental träning. Finns i två nivåer, nybörjaryoga samt fortsättningsyoga. Nybörjaryoga ingår i årskoret. Fortsättningsyoga är sluten och kostar 500 kr om du har årskort, 1100 kr om ej årskort. Ojämna veckor på fredagar och jämna veckor på måndagar kl 7:00 har vi drop-in-yoga. Den är öppen för alla med årskort men vänder sig till mer erfarna utövare. Vissa lördagar kommer vi att ha öppna prova-på-pass med yoga.

Easy Line
En trevlig form av cirkelträning i speciella maskiner. Du tränar kondition och uthållighet, antingen ledarledd eller utan ledare.

Sprallfabriken

Det här är rörelseglädje med fokus på åldern 6-10 år. Lekar som ger träning och koordination utan tvång eller prestation.


Vi är glada över att presentera en nyhet i höst
för barn och ungdomar 9 -14 år – Bliss Dance Academy.

Bliss är en dansskola för dig som vill lära dig riktigt snygga koreografier till den senaste musiken av de grymmaste instruktörerna. Dessutom kan du träna hemma mellan lektionerna. På Blissdance.se finns alltid koreografi från din lektion på nätet.

Lektionen bygger på en uppvärmningsdel och en koreografidel. Basen ligger på streetdance, men du får också ta del av de senaste danstrenderna. Bliss är Sverige största dansskola för dig mellan 9-14 år ocn nu finns konceptet hos oss på anläggningens namn I Bliss Dance Academy finns Sveriges coolaste dansinstruktörer som får dig att utvecklas, ha kul och bli hur duktig som helst.





   Du kan anmäla dig till ett pass om du klickar       på schemat och följer instruktionerna.
    När passet är fullt går det inte att anmäla sig.
    Då får du chansa och komma hit för att                   bevaka eventuellt avhopp.

Nästan alla grupper ingår i årskortet. Fråga i receptionen.

Om du inte är medlem och känner för att träna ett pass i grupp en gång betalar du 100 kr för varje tillfälle (80 kr för ungdom).

Om du har 3- eller 6-månaders kort kostar det 40 kr för dig att deltaga i ett pass.

Alla grupper körs i Hälsofabrikens lokaler om inget annat anges.